さて、早いものでもう6月ですね。日中は暑さを感じる日も増えてきました。
最近、ふと窓ガラスに映った自分の姿を見て「姿勢が悪いかも」とハッとすることがあります。もともと少し猫背気味なのですが、毎日運転席でハンドルを握っていると、どうしても前かがみがクセになってしまいます。20代の自分でも、気がつくと余計に背中が丸まっているのが悩みです。


先日、姿勢改善について調べていたところ、長時間の運転やデスクワークなど、前屈みの姿勢を続けることが猫背の大きな原因になると書かれた記事を見つけました。

そこでおすすめされていたのが、座ったままできる「タオルストレッチ」です。やり方は簡単で、丸めたタオルを両手で持ち、首の後ろに当てます。そのまま胸を張るように左右の肩甲骨をグッと寄せ、タオルを真っすぐ上に持ち上げて、またゆっくり首の後ろに戻すというもの。
これなら、休憩時間などに手軽にできそうですよね。私もさっそく、今日から仕事の合間に取り入れてみようと思います！

これからさらに暑くなっていきます。皆さんもこまめに背筋を伸ばして、体をリフレッシュしてみてください。