毎日寒い日が続いていますが、皆さんはこまめに水分を摂れていますか？
「夏じゃないから喉も渇かないし、大丈夫」と思っている方、実は要注意です。
冬は空気の乾燥や暖房の影響で、皮膚や呼気から常に水分が失われています。さらに、防寒対策で厚着をして動くと、服の中で意外と汗をかいているものです。しかし、寒さのせいで脳が「喉の渇き」を感じにくくなっており、知らず知らずのうちに水分不足になる「隠れ脱水」に陥りやすいのです。
水分が不足すると、疲れが抜けにくくなったり集中力が低下したりするだけでなく、血流が悪くなり体調不良の原因にもなります。


対策はシンプルに「喉が渇く前に飲む」ことです。仕事の合間や入浴前後など、意識して水を飲むようにしてみてはいかがでしょうか？
しっかりと水分補給をして、この冬を元気に乗り切りましょう！