やってきました筋トレのお話でーーーす！！！

今回は、冬の筋トレについてです。

 

冬は筋トレのモチベーションが上がらないという人はたくさんいらっしゃると思いますが、冬は筋トレに向いている時期です。

 

冬に筋トレをするメリットについて

・筋トレするなら基礎代謝が上がる冬が効果的

・他の人がトレーニングしないため差をつけられる

・夏に向けてしっかり準備できる

 

こんな事を聞いてもやる気が出ないことが多々あると思います。

とっておきの対策があります！

・筋トレウェアを買いモチベーションをあげる

・筋トレをする際に暖房をつけて筋トレをする

 

私が良くする方法が筋トレをする際に暖房をつけて行うことです。

寒いところで筋トレをすると筋肉が固くなり柔軟性が無くなり怪我をしてしまいます。

また、寒いと体を動かしたくなくなるので暖房をつけて行うと筋トレが捗ります。

是非試してみてください。

 

筋トレもそうですが仕事においても「継続は力なり」という言葉は大事だなと改めて感じました！