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2021.10.04

その他

夏終えたからこそ筋トレ

私は、普段から筋トレをしていますが
最近筋肉が増えたなと思う部位の紹介をしたいと思います。

 

それが、、、

上腕三頭筋です!!!

(上腕三頭筋とは、二の腕の筋肉です)

 
「面倒くさいな~」や「筋トレする時間ないな~」と思われたそこの貴方必見です!!!

 

上腕三頭筋は他の筋トレよりも簡単に自宅でも筋トレが出来ます。

例えば、ディップスという種目やナロー腕立て伏せという種目などです。











ディップス














ナロー腕立て伏せ








上腕三頭筋を筋トレすることによって以下のたくさんメリットがあります。

・普段使わない筋肉だから太くなりやすい
・異性が好きな筋肉
・自然に腕の太さをアピールできる
・袖がパツパツになる
・筋トレ高重量を扱えるようになる(ベンチプレスなどの筋トレ時に重量底上げ)
・物をあげる動作
・スポーツ能力の向上(ゴルフや野球やテニスなどのスイングに必要な筋肉)
・引きつける力が強くなる


上腕三頭筋を鍛えることによって得られるメリットが多く、普段の生活やスポーツ面でも役に立つことや能力向上にも繋がります


是非皆さんで上腕三頭筋を鍛えましょう!!!